Personal Training mit Übungen nach Liebscher & Bracht in Frankfurt

Kurz gesagt: Persönliche Einzelbegleitung bei Jörg Christian Müller, zertifiziert von Liebscher & Bracht seit 2010. 120 € pro Stunde, Termine täglich nach Vereinbarung, keine Paketbindung. Personal Training und Gesundheitsberatung, keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Auf einen Blick

Deine Situation besprechen+49 1590 1779021 anrufen

Erzähl kurz, was Dich im Alltag oder beim Sport einschränkt und was Du bisher ausprobiert hast. Dann könnt Ihr gemeinsam klären, ob ein persönlicher Termin für Dich der passende nächste Schritt ist. Eine Kontaktaufnahme per WhatsApp unter derselben Nummer ist ebenfalls möglich.

Es sind nicht nur die Beschwerden, sondern das, was Du deswegen anders machst

Du stehst anders aus dem Bett auf. Du hebst die Einkaufstasche vorsichtiger hoch. Du lässt beim Training eine Übung weg, die früher selbstverständlich war. Oder Du sitzt den ganzen Tag vor dem Bildschirm und merkst am Abend, wie fest sich Nacken und Schultern anfühlen.

Eine Bewegung ist unangenehm, also vermeidest Du sie, weichst aus oder bewegst Dich anders. Irgendwann wird es schwierig einzuschätzen, welche Bewegungen Dir eigentlich guttun und was Du selbst sinnvoll tun kannst.

Genau hier setzt die persönliche Begleitung an, mit einem genaueren Blick auf Dich, Deine Beweglichkeit und Deine persönliche Situation.

Warum nicht nur die Stelle betrachtet wird, an der Du etwas spürst

Wenn das Knie zwickt, liegt es nahe, sich ausschließlich mit dem Knie zu beschäftigen. Ist der Nacken verspannt, wird der Nacken massiert. Zieht der Rücken, suchst Du nach Rückenübungen.

Bewegungen entstehen aber nicht isoliert. Muskeln, Faszien und Gelenke wirken bei alltäglichen Bewegungsabläufen zusammen, und veränderte Bewegungs- und Spannungsmuster machen sich häufig an anderen Stellen bemerkbar.

Gemeinsam schaut Ihr deshalb unter anderem:

• Bei welchen Bewegungen bemerkst Du Deine Beschwerden besonders?
• Wo ist Deine Beweglichkeit eingeschränkt?
• Wie reagierst Du auf ausgewählte Übungen und Bewegungsimpulse?
• Welche Übungen kannst Du anschließend sinnvoll selbst weiterführen?

Das Ziel ist nicht, dass Du mit einer langen Liste beliebiger Übungen nach Hause gehst, sondern mit einer klareren Vorstellung davon, welche Übungen zu Deiner Situation passen.

So läuft Dein persönlicher Termin ab

1. Verstehen, was Dich einschränkt

Zu Beginn schilderst Du Deine Beschwerden, bisherigen Erfahrungen und die Bewegungen, die Dir im Alltag schwerfallen. Vorhandene Befunde kannst Du zum Termin mitbringen.

2. Beweglichkeit gemeinsam betrachten

Jörg Christian schaut sich Deine Beweglichkeit und Deine persönlichen Bewegungsmuster an. Dabei werden nicht nur einzelne Körperstellen isoliert betrachtet.

3. Passende Übungen ausprobieren

Du bekommst ausgewählte Übungen gezeigt und probierst sie direkt unter Anleitung aus. Bewegungsumfang und Intensität werden an Deine aktuelle Situation angepasst.

4. Wissen, wie Du selbst weitermachst

Du erhältst Deinen persönlichen Übungsplan zum Mitnehmen. Damit weißt Du, welche Übungen Du zu Hause weiterführen kannst und worauf Du dabei achten solltest.

So wird aus einer einzelnen Beratungsstunde etwas, das Du mit in Deinen Alltag nehmen kannst.

Wer Dich begleitet

Seit über 52 Jahren beschäftigt sich Jörg Christian Müller mit Bewegung und Kampfsport. Trotz dieser Erfahrung lebte er selbst 19 Jahre mit Schmerzen. 2009 kam der Wendepunkt: Als Patient lernte er die Liebscher-&-Bracht-Methode kennen und wurde schließlich schmerzfrei. Das überzeugte ihn so sehr, dass er die Ausbildung zum LNB-Motion-Trainer und LNB-Schmerztherapeuten selbst absolvierte.

Von 2010 bis 2014 arbeitete er bei Bedarf in der Praxis von Dr. Petra Bracht und Kollegen und unterstützte Roland Liebscher-Bracht bei Ausbildungsseminaren. Heute verbindet er diese Erfahrung mit seinem jahrzehntelangen Wissen über Bewegung, Kampfsport und Körperwahrnehmung.

Was ihm dabei wichtig ist: Du bekommst kein vorgefertigtes Standardprogramm. Er nimmt sich Zeit für Deine persönliche Situation, erklärt seine Beobachtungen verständlich und zeigt Dir Übungen und Bewegungsimpulse, mit denen Du anschließend selbst weiterarbeiten kannst. Mehr über seinen Weg liest Du auf der Seite Der Architekt.

Die Zertifizierungen im Einzelnen

Ausgestellt und unterzeichnet von Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht. Es handelt sich um Zertifizierungen der Liebscher & Bracht Ausbildung, nicht um eine staatliche Heilkunde-Erlaubnis.

Für wen die persönliche Beratung geeignet ist

Für Menschen, die nicht einfach nur „damit leben" wollen, sondern verstehen möchten, worauf es bei ihrer Bewegung ankommt, und die bereit sind, anschließend selbst etwas dafür zu tun.

Wann sie nicht der richtige erste Schritt ist

Bei akuten, ungewöhnlich starken oder ungeklärten Beschwerden gehört zuerst ärztlicher Rat eingeholt. Und wenn Du ausschließlich eine passive Anwendung suchst und selbst nichts für Deine Beweglichkeit tun möchtest, passt das Konzept wahrscheinlich nicht zu Dir.

Deine erste persönliche Einheit

120 € pro Stunde. Darin enthalten:

• Persönliches Gespräch über Deine Situation und bisherige Erfahrungen
• Gemeinsame Betrachtung Deiner Beweglichkeit
• Individuell ausgewählte Übungen und Bewegungsimpulse
• Persönliche Anleitung und Anpassung der Übungen
• Bei Bedarf ergänzende Druckpunkte oder Mobilitätsimpulse
• Persönlicher Übungsplan mit Fotos für zu Hause

Keine Paketbindung. Nach der ersten Einheit besprecht Ihr gemeinsam, ob ein weiterer Termin sinnvoll erscheint. Du musst Dich nicht im Voraus für mehrere Termine oder ein langfristiges Programm entscheiden.

Termine täglich nach Vereinbarung, persönlich, telefonisch oder per WhatsApp vereinbart und verbindlich bestätigt.

Ergänzende Mobilitätsimpulse

Jeder Termin läuft individuell ab. Neben den aktiven Übungen können nach persönlicher Einschätzung und in Abstimmung mit Dir auch ergänzende Mobilitätsgeräte eingesetzt werden.

SiWAVE

Das SiWAVE arbeitet mit seitenalternierenden, rhythmischen Bewegungsimpulsen, die dem natürlichen Gang entsprechen. Während Du auf dem Gerät stehst, reagiert Dein Körper mit kleinen Ausgleichsbewegungen. Intensität und Dauer werden individuell angepasst.

Chi-Maschine

Bei der Chi-Maschine liegst Du entspannt auf dem Rücken, während Deine Beine in einer liegenden Acht gleichmäßig von einer Seite zur anderen bewegt werden. So entsteht eine passive, wellenförmige Bewegung durch den Körper, ohne dass Du sie aktiv ausführen musst.

Beide Geräte sind optionale Ergänzungen, nicht der Mittelpunkt der Beratung. Was während Deines Termins sinnvoll erscheint, richtet sich nach Deiner persönlichen Situation, Deiner Beweglichkeit und danach, womit Du Dich wohlfühlst.

Wie andere die Begleitung erlebt haben

Diese Kundenstimme beschreibt eine persönliche Einzelerfahrung. Sie ist kein Beleg für eine gesundheitliche Wirkung, und Ergebnisse können individuell unterschiedlich ausfallen.

Häufige Fragen

Dein nächster Schritt

Finde heraus, welche Bewegungen Dir wirklich guttun. Erzähl Jörg Christian Müller, was Dich im Alltag oder beim Sport einschränkt und was Du bisher ausprobiert hast.

Deine Situation besprechen+49 1590 1779021 anrufen

Wichtiger Hinweis

Das Angebot umfasst Personal Training und Gesundheitsberatung mit Übungen und ausgewählten Elementen nach Liebscher & Bracht sowie gegebenenfalls ergänzenden Bewegungsimpulsen.

Es ersetzt keine ärztliche Diagnose, keine medizinische Behandlung und keine notwendige physiotherapeutische oder therapeutische Versorgung. Schmerzfreiheit oder bestimmte gesundheitliche Ergebnisse können nicht garantiert werden. Bei akuten, ungewöhnlich starken oder ungeklärten Beschwerden sollte vorab ärztlicher Rat eingeholt werden.