Stressmanagement-Seminar in Frankfurt für Ihr Team

Kurz gesagt: Ein vierstündiges Praxisseminar zu Stressbewältigung am Arbeitsplatz ab 5 Teilnehmern, 170 Euro netto pro Person, im EESystem-Raum des Quantum Light Center in Frankfurt-Nieder-Eschbach. Wissensvermittlung und Gesundheitsprävention, keine medizinische Behandlung.

Hinweis: Diese Aufnahme wurde durch den Einsatz moderner KI-Tools teilweise neu generiert oder optisch aufgewertet, damit sie das Angebot angemessen darstellt.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Termindruck, Bildschirmarbeit, Verantwortung und permanente Erreichbarkeit gehören für viele Teams längst zum Arbeitsalltag. Über Stunden sind Konzentration und Leistungsbereitschaft gefragt, während Bewegung, bewusste Pausen und Regeneration leicht zu kurz kommen. Das zeigt sich selten in einem einzigen großen Moment, sondern im Nacken, der nach Stunden am Bildschirm fest wird, und im Kopf, der nach Feierabend weiterarbeitet. Die Weltgesundheitsorganisation beschreibt Stress als Reaktion auf Anforderungen, die jeder Mensch kennt, deren Dauer aber den Unterschied macht. Oder darin, dass selbst die Pause mit dem nächsten Blick aufs Smartphone endet.

Genau deshalb reicht es nicht, Stressprävention nur zu erklären. Sie investieren nicht in einen weiteren reinen Theorievortrag. Mitarbeiter brauchen Methoden, die sie verstehen, selbst ausprobieren und anschließend ohne großen Aufwand in ihren Arbeitsalltag integrieren können. Ihre Mitarbeiter lernen, ihre eigene Belastung besser wahrzunehmen, probieren Methoden direkt aus und entwickeln konkrete Ansätze für die Zeit nach dem Seminar.

Das Seminar kann dabei unterstützen,

• Stresssignale bewusster wahrzunehmen,
• konkrete Strategien für belastende Arbeitssituationen kennenzulernen,
• kurze Bewegungs-, Atem- und Regenerationspausen in den Alltag einzubauen,
• Mitarbeiter und Führungskräfte für einen bewussteren Umgang mit Belastung zu sensibilisieren,
• betriebliche Gesundheitsförderung praktisch erlebbar zu machen.

Damit der Impuls nicht nach einem Seminartag endet, entwickelt jeder Teilnehmer zusätzlich seinen persönlichen 30-Tage-Plan.

Das gesamte vierstündige Seminar findet im speziell ausgestatteten EESystem-Raum statt. Der Ortswechsel schafft bewusst Abstand zu Besprechungsraum, Bildschirm und dem üblichen Arbeitssetting.

Für welche Teams das Format gedacht ist

Für Unternehmen, Organisationen und öffentliche Einrichtungen,

• deren Mitarbeiter überwiegend am Bildschirm oder im Sitzen arbeiten,
• deren Arbeitsalltag von hoher Taktung, Termindruck oder Verantwortung geprägt ist,
• die praktische Methoden statt eines weiteren reinen Fachvortrags anbieten möchten,
• die betriebliche Gesundheitsförderung konkret erlebbar machen wollen.

Wofür das Seminar nicht gedacht ist

Das Seminar ist kein Ersatz für medizinische Diagnostik, Therapie oder die Behandlung bestehender Erkrankungen. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollten Teilnehmer vorab ärztlichen Rat einholen.

Das erlebt Ihr Team: Stressmanagement, Resilienz, Bewegung

1. 1

   Verstehen

   Welche körperlichen und mentalen Signale auf anhaltenden Stress hinweisen können, und wie sich die eigene Belastung früher einordnen lässt. Dazu praktische Methoden, um auch an intensiven Arbeitstagen bewusster mit Belastung umzugehen und den Fokus zu steuern.

2. 2

   Anwenden

   Einfache Bewegungsübungen für Rücken, Nacken und Schultern, also die typischen Belastungen durch langes Sitzen und Bildschirmarbeit, vermittelt von Jörg Christian Müller. Dazu kurze Atem- und Entspannungsübungen, die sich zwischen zwei Terminen einsetzen lassen.

3. 3

   Regenerieren

   Fünfzig Minuten geführte Regeneration als eigener Ruheblock innerhalb des Seminars. Die Teilnehmer können sitzen oder liegen, die Augen schließen und bewusst Abstand vom Arbeitsmodus gewinnen. Zum Abschluss legt jeder seinen persönlichen 30-Tage-Plan fest.

Wer das Seminar leitet

Jörg Christian Müller, Dipl.-Ing. FH, HPA, Gründer des Quantum Light Center, seit 2010 zertifizierter Liebscher-Bracht-Therapeut. Von 2010 bis 2014 arbeitete er bei Bedarf in der Praxis von Dr. Petra Bracht.

Im Seminar hält er die Bausteine zu Stressgrundlagen sowie zu Rücken, Nacken und Schultern: keine komplizierten Trainingsprogramme, sondern Methoden für den Berufsalltag. Mehr auf Der Architekt, einzeln buchbar als Personal Training.

Ablauf und 30-Tage-Plan

Ob Sie das Format Seminar, Workshop oder Schulung nennen: gemeint ist derselbe vierstündige Termin im EESystem-Raum. Der Ablauf folgt vier Blöcken.

Vier Stunden inklusive einer 15-minütigen Pause, regulär von 8:30 bis 12:30 Uhr, in vier Phasen:

Der persönliche 30-Tage-Plan

Der Plan ist kein Merkzettel, sondern ein ausgearbeitetes Arbeitsheft, das jeder Teilnehmer mitnimmt und über vier Wochen führt.

Preis und Organisation

Alle Preise verstehen sich netto zuzüglich 19 Prozent Umsatzsteuer. Das Seminar wird ab 5 Teilnehmern angeboten, die maximale Gruppengröße beträgt 25 Teilnehmer. Termine nach Vereinbarung.

Was jeder Teilnehmer erhält

• Vierstündiges Praxisseminar inklusive Pause
• Gesamtes Seminar im speziell ausgestatteten EESystem-Raum
• Übungen für Rücken, Nacken und Schultern
• Resilienz-, Atem- und Entspannungsmethoden
• 50-minütige geführte Regenerationseinheit
• Begleitende Seminarunterlagen
• Persönlicher 30-Tage-Plan
• Teilnahmebescheinigung

Zahlung, Storno und Ausweichtermin

50 Prozent der Gebühr sind bei Anmeldung fällig, die übrigen 50 Prozent eine Woche vor dem Seminar. Bei einer Stornierung bis eine Woche vor Beginn berechnen wir 50 Prozent der Teilnahmegebühr. Ein Ausweichtermin ist möglich, sprechen Sie uns an. Diese Regelung gilt als ergänzende Bedingung im Sinne von § 1 Absatz 5 unserer Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Firmen- und Gewerbekunden und geht den dort in § 8 genannten allgemeinen Stornofristen vor.

Steuerliche Berücksichtigung als betriebliche Gesundheitsförderung

Das Seminar vermittelt praktische Maßnahmen zur Gesundheitsprävention, Stressbewältigung und Regeneration. Eine steuerliche Berücksichtigung im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung kann je nach den Voraussetzungen Ihres Unternehmens möglich sein. Die steuerliche Beurteilung im Einzelfall sollte durch Ihre Steuerberatung oder eine andere steuerlich beratende Person erfolgen.

Der Veranstaltungsort in Frankfurt-Nieder-Eschbach

Das gesamte Seminar findet im EESystem-Raum des Quantum Light Center statt, Berner Straße 45, 3. OG, 60437 Frankfurt am Main. Ein Aufzug ist vorhanden, Parkmöglichkeiten gibt es in der Umgebung, die U-Bahn-Station der U2 liegt rund zwölf Gehminuten entfernt.

Was das EESystem ist und wie es funktioniert, erklären wir ausführlich auf einer eigenen Seite. Anfahrt, Parken und Öffnungszeiten finden Sie unter Kontakt. Denselben Raum vermieten wir auch für eigene Veranstaltungen.

Häufige Fragen von Unternehmen